¿Cómo motivarse para trabajar desde casa y ser eficiente? ¡Los 8 mejores consejos!
El modelo de trabajo ha ido evolucionando con el tiempo y las nuevas tecnologías. Tras la pandemia y los diversos confinamientos, el teletrabajo se ha convertido en parte de los hábitos laborales en todo el mundo. Con él, se han desarrollado nuevas actividades en línea, lo que ha dado lugar a la aparición de nuevas carreras en todo el mundo, sin una oficina fija.
Se han creado nuevas estructuras de trabajo, y muchas implican trabajar desde casa.
Emprendedor en la web, influencer, formador, editor, e-merchant… Todos estos puestos requieren que el profesional se concentre al máximo frente a un ordenador. Pero difícil mantener la misma dosis de motivación día tras día. ¿Cómo te motivas para trabajar desde casa, incluso cuando estás pasando por días más monótonos? A veces es difícil mantener la misma dosis de placer todos los días sin dejar de ser 100% productivo…
¡Echemos un vistazo a los puntos principales juntos para ayudarlo a levantarse con el pie derecho todos los días y trabajar en excelente forma desde su hogar!
Crear un Ambiente de Trabajo Favorable
El diseño de su espacio de trabajo
Somos conscientes de que puede resultar complicado trabajar desde casa, sobre todo si no dispones de un espacio de trabajo cómodo y adaptado a tus necesidades. El primer paso para trabajar bien desde casa es disponer una oficina de forma que resulte lo más agradable y motivadora posible.
Es importante elegir un lugar tranquilo y aislado donde se pueda trabajar sin ser molestado. Puede ser una habitación por derecho propio, una esquina de su sala de estar o incluso un armario convertido en una oficina. Lo principal es que tengas un lugar donde puedas concentrarte en tu trabajo.
Siéntete libre de personalizar tu espacio de trabajo con objetos que te inspiren y motiven. Ya sean fotos de tus seres queridos, plantas o incluso una pizarra para escribir tus ideas, todo está permitido para que te sientas bien en tu espacio de trabajo.
Un buen escritorio es excelente para tus historias en las redes sociales, pero primero piensa en tu postura. Es fundamental contar con una silla cómoda y adaptada a tu altura, así como un escritorio a la altura adecuada para evitar dolores de espalda. Además, ¡no olvide tomar descansos regulares para estirar y estirar las piernas!
Crear una Rutina Diaria de Trabajo
Trabajar desde casa puede ser una fuente de distracciones y dilación si no te organizas adecuadamente. Por cierto, aquí hay algunos buenos consejos para concentrarse en el trabajo.
Si bien la mayoría de los trabajos que se realizan en el hogar son sinónimo de libertad, defina horarios de trabajo fijos , de acuerdo con sus limitaciones personales y profesionales. Esto te permitirá estructurar tu día y tener una mejor gestión del tiempo. También trata de tomar descansos regulares para permitirte momentos de desconexión.
Haz una lista de cosas por hacer cada día, priorizando aquellas que son más importantes o urgentes. Esto lo alentará a mantenerse enfocado en sus metas profesionales y dejar de procrastinar. ¡No olvides celebrar tus pequeñas victorias cada vez que completes una tarea importante!
Tal vez no tengas ganas de vestirte por la mañana cuando trabajas desde casa. Pero para más motivación, tómese el tiempo para prepararse como si fuera a trabajar. Dúchate, vístete apropiadamente y prepara un desayuno balanceado. Esto ayudará a ponerlo en la mentalidad correcta para trabajar de manera efectiva. Es posible que no necesite tomar el transporte público para comenzar a trabajar o reunirse con personas externas, pero acostumbre su cerebro a diferenciar el «tiempo para mí» del «tiempo profesional».
Consejos para Evitar Distracciones
Para ir más allá y evitar distracciones que puedan contaminar tu productividad, aquí tienes una lista de consejos para aplicar en el día a día:
- Manténgase alejado de las redes sociales: si tiende a iniciar sesión en las redes sociales con regularidad, se recomienda mantenerse alejado de ellas durante sus horas de trabajo. Por ejemplo, puede deshabilitar las notificaciones o incluso instalar una extensión de bloqueo de sitios para evitar tentaciones.
- Cree un entorno de trabajo tranquilo: si es propenso al ruido y las interrupciones, es importante crear un espacio de trabajo tranquilo para concentrarse. Si es posible, muévase a una habitación aislada o use auriculares con cancelación de ruido para minimizar el ruido ambiental.
- Limita las distracciones familiares: si tienes hijos o familiares que puedan interrumpirte durante tu trabajo, es importante explicarles que estás trabajando, y pedirles que respeten tu espacio de trabajo. Si es posible, trate de elaborar un horario que le permita trabajar fuera de las horas ocupadas de su familia.
- Usa herramientas de productividad: Mention, Notion, Monday… Hay muchas aplicaciones y herramientas que pueden ayudarte a mantenerte enfocado en tu trabajo desde casa, como aplicaciones para bloquear distracciones, temporizadores de trabajo y descanso, y herramientas de administración de tareas.
- Realiza pausas periódicas: es importante realizar pausas periódicas para recargar las pilas durante tu jornada laboral de teletrabajo. Tome un descanso cada una o dos horas para estirarse, caminar o hidratarse.
Establece Metas Claras y Alcanzables
Establecer objetivos INTELIGENTES
Los objetivos SMART son una herramienta útil para ayudarlo a realizar sus tareas de manera efectiva. Este diagrama representa objetivos que son específicos, medibles, alcanzables, relevantes y con un límite de tiempo:
- Específico: claramente definido y específico. Necesitas saber exactamente lo que quieres lograr y por qué.
- Medible: para que pueda seguir su progreso y medir su éxito. Esto se puede hacer usando métricas clave como números, porcentajes o gráficos.
- Alcanzables: Tus metas deben ser ambiciosas, pero alcanzables. Debe poder llegar a ellos con los recursos que tiene actualmente.
- Relevante: Objetivos alineados con sus objetivos comerciales más amplios.
- Limitado en el tiempo: sus objetivos deben tener un límite de tiempo para que pueda realizar un seguimiento y evaluarlos durante un período determinado. Puedes establecer metas a corto, mediano y largo plazo.
En realidad, estos objetivos pueden materializarse con acciones concretas.
- ¿Cuáles son sus metas a largo plazo? Comience por identificar sus objetivos profesionales más importantes. Averigua qué quieres lograr en tu carrera a largo plazo y cómo trabajar desde casa puede ayudarte a lograrlo.
- ¿Cuáles son tus objetivos claros? Use palabras clave y frases claras para describir exactamente lo que quiere lograr.
- ¿Cuáles son los resultados cuantificados que desea lograr? Establezca métricas clave: identifique métricas específicas que puede usar para medir su éxito;
- ¿Qué necesitas para lograr tus objetivos? Identifique los recursos que necesita para lograr sus objetivos, como tiempo extra o habilidades adicionales.
- ¿Cuándo quieres tomar acción? Establezca una fecha límite para cada objetivo y planifique hitos para ayudarlo a mantenerse en el camino. Las aplicaciones como MindMeister pueden ayudarlo a crear un árbol visual para comprender mejor los pasos en su trabajo diario.
La Importancia de Planificar Para Lograr Tus Objetivos
La planificación es un elemento clave para lograr sus objetivos, ya sea en el contexto de trabajar desde casa o cualquier otra actividad. Al planificar con anticipación, puede establecer una estrategia clara y aumentar sus posibilidades de éxito.
Cuando planifica, le permite identificar los pasos necesarios para lograr su objetivo . Al dividir su objetivo en tareas más pequeñas y organizarlas en un orden lógico, puede asegurarse de que está progresando de manera efectiva hacia su objetivo.
La planificación le ayuda a administrar su tiempo. Al establecer un cronograma para alcanzar su meta, puede asegurarse de usar su tiempo de manera eficiente y no sentirse abrumado con tareas inesperadas.
Supere los posibles obstáculos planificando sus tareas. Al identificar los obstáculos que podrían impedirte alcanzar tu meta, puedes hacer planes para superarlos con anticipación , lo que te dará la oportunidad de progresar sin ralentizarse.
Encuentra Fuentes de Motivación
Las razones que nos empujan a trabajar
Trabajar desde casa puede ser una experiencia increíblemente gratificante, pero a veces puede ser difícil mantenerse motivado e inspirado cuando se trabaja solo, de forma remota. Por eso es importante recordar las razones que nos impulsan a trabajar en primer lugar.
Tal vez trabajas para mantener a tu familia, para lograr una meta personal o profesional, o simplemente para crecer y alcanzar tus sueños. Sea cual sea el motivo, es esencial tener esto en cuenta cuando se trabaja de forma remota.
Siéntase libre de explorar nuevas ideas y salir de su zona de confort. Para nunca caer en la rutina diaria, prueba nuevos proyectos, aprende nuevas habilidades o participa en actividades que te estimulen intelectualmente. Todo esto puede ayudarte a encontrar nuevas fuentes de inspiración y motivarte aún más.
No olvides cuidarte. Tómese el tiempo para descansar y relajarse cuando lo necesite, y no dude en comunicarse con sus seres queridos, familiares, otros empresarios o incluso un entrenador o psicólogo para recibir apoyo y aliento.
Cómo Lidiar Con Los Momentos de Desánimo
Las causas pueden ser múltiples ante el desánimo. Varias cosas pueden motivar el desánimo a la vez, elementos más o menos manejables. Si sientes que el desánimo te bloquea, ¿por qué no te imaginas entrenar con un profesional?
Mientras tanto, comience este trabajo identificando las causas de su desaliento y enfrentándolas de inmediato.
- Reconoce y acepta tus emociones: Es fundamental reconocer y aceptar tus emociones cuando te sientes desanimado. Evita minimizar o negar tus sentimientos, ya que esto solo empeorará tu estado emocional. En su lugar, tómese el tiempo para sentir sus emociones y analizar qué las desencadenó.
- Identifique la fuente del desánimo: ¿se debe a un proyecto difícil o a una falta general de motivación? Al comprender la causa subyacente, puede encontrar mejores soluciones para tratarla.
- Da un paso atrás: tómate un respiro y aléjate de la situación que te desanima. Puede ayudarlo a ver las cosas desde una perspectiva diferente y encontrar nuevas perspectivas. También puede tomarse el tiempo para hacer una actividad que disfrute o para pasar tiempo con personas que lo apoyen.
- Encuentra una manera de recargar: busca actividades que te traigan alegría y energía positiva. Puede ser algo tan simple como dar un paseo por la naturaleza, meditar, hacer algo de arte o hacer ejercicio.
- Evita la comparación: Evita compararte con los demás o con situaciones idealizadas. Todo el mundo tiene sus propios desafíos y viajes, y es importante mantenerse enfocado en su propio viaje.
- Visualiza tu éxito: trata de concentrarte en tu objetivo final y visualizarlo. Imagínese teniendo éxito y sienta la satisfacción y el orgullo que le traería. ¡Si vives tu éxito, vibrarás este éxito y te traerá vibraciones positivas!
Cuídate Para Trabajar Mejor
Es bien sabido que trabajar desde casa puede ser una fuente de ansiedad para muchas personas. Por eso es importante tomar descansos regulares para recargar y reenfocar.
En el desarrollo personal, la forma en que organizamos nuestro espacio de trabajo puede tener un impacto significativo en nuestra productividad y nuestro estado de ánimo. Por ello, es importante que tu espacio de trabajo sea cómodo, bien iluminado y decorado con elementos que te inspiren y motiven.
No podemos pasar por alto la importancia de cuidar nuestra salud mental mientras trabajamos de forma remota. La ansiedad puede afectar nuestro bienestar mental y físico a largo plazo. Es importante practicar actividades que favorezcan la relajación y la regulación emocional, como la meditación, la respiración profunda, el mindfulness y la práctica de actividades artísticas o creativas, un deporte que te ilusione y rompa tu rutina.
No dude en ver vídeos inspiradores en línea: a menudo, las historias de personalidades exitosas le permiten encontrar la llama y el placer en sus tareas diarias.
Cuidarse mientras trabaja de forma remota es esencial para mantener una buena salud mental y física. Esperamos que estos consejos te ayuden a crear un lugar de trabajo saludable y te permitan prosperar trabajando desde casa, ya sea que estés tomando cursos o capacitación vocacional, ya seas un empleado de una empresa de teletrabajo o un emprendedor en línea.